تعد تغذية الحامل هي الركيزة الأساسية لصحة كل من الأم والجنين، إلا أنها تُحاط بهالة ضخمة من العديد من الموروثات الشعبية وبعض النصائح المتوارثة والتي يفتقر معظمها إلى الدليل العلمي فقد تتلقين منذ لحظة إعلان خبر حملك لسيل من التوجيهات لكل من الأقارب والأصدقاء حول ما يجب أن تأكليه وما ينبغي تجنبه، مما قد يوقعك في حيرة شديدة بين الرغبة في حماية طفلك والخوف من الوقوع في أخطاء غذائية وقد يُصحح خبراء التغذية والأطباء هذه المفاهيم وذلك لمساعدة الحامل على خوض رحلة حمل آمنة وصحية.إليك وفقاً لموقع " clevelandclinic" معتقدات خاطئة عن "أكل الحامل" 5 معتقدات خاطئة عن "أكل الحامل"
تعد من أشهر المعتقدات المخلوطة أن الحامل بحاجة إلى القيام بمضاعفة كمية طعامها المتناولة لأنها تغذي نفساً أخرى داخلها.
ربما تودين التعرف إلى الشهر الرابع من الحمل: حالة الجنين وشكل البطن وحالة الأم الصحية
تخاف الكثير من النساء من تناول أي نوع من الأسماك خلال فترة الحمل وذلك خوفاً من الإصابة بأعراض التسمم بالزئبق أو الإضرار بالجهاز العصبي للجنين.
تظن العديد من الأمهات أن رشفة واحدة من القهوة أو الشاي قد تتسبب في إصابة الجنين ببعض التشوهات أو قد تؤدي إلى الإصابة ببعض أعراض الإجهاض الفوري، مما قد يدفعهن لقطع تناول الكافيين تماماً والمعاناة من بعض أعراض الانسحاب كالصداع المستمر.
تخشى الكثير من الحوامل من زيادة وزنهن أو الإصابة بأعراض سكري الحمل، وتلجأ بعض النساء إلى اتباع حميات قاسية خالية من تناول الكربوهيدرات مثل الكيتو والتركيز فقط على تناول اللحوم والبروتينات.
تنتشر فكرة أن رغبة الحامل الشديدة في تناول طعام ما كالشوربة المالحة، أو الشوكولاتة، أو الفواكه الحامضة تعني أن الجنين ينقصه هذا العنصر تحديداً، وإذا لم تلبِّ الأم هذه الرغبة فستظهر علامة أو "شامة" بشكل هذا الطعام على جلد الطفل.
في النهاية يجب على كل امرأة حامل أن تدرك أن التغذية خلال الحمل لا تعني زيادة كمية الطعام بل في المقابل القيام بالتركيز على الجودة والقيمة الغذائية والتخلي عن كل من الأفكار المغلوطة والشائعات، والاعتماد على استشارة الطبيب المختص أو أخصائي التغذية، ويعد ذلك هو المنهج الأضمن لضمان صحة كل من الأم والجنين ومرور فترة الحمل بسلام.
* ملاحظة من "سيدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
المصدر: لمياء جمال